26 janv. 20221 min de lecture

Grossesse- Soulager les douleurs lombaires

Les douleurs de dos peuvent apparaitre dès le 2e trimestre et ce jusqu'à la fin de la grossesse.

Elles sont principalement localisées au niveau des lombaires , le bas du dos , allant parfois même jusqu'à provoquer une sciatique.

La fatigue , les longs trajets en voiture, une station debout trop longue peuvent favoriser ces douleurs.

Le ventre s'arrondit , le dos aura tendance à se cambrer.

Avec le poids du bébé , le centre gravité change .

Les hormones jouent un rôle important dans ces maux aussi!

En effet, elles préparent le corps pour le jour J, les ligaments sont davantage relâchés à l'approche du terme.

✨Quelques astuces pour vous soulager✨ :👇

🌸Le repos

🌸Porter des chaussures confortables (pas trop plates, ni trop hautes).

🌸Pratiquer une activité physique (ex: la marche, la natation!)

🌸L'ostéopathie

🌸L'acupuncture

🌸Un Massage prénatal

Je me souviens lors de ma première grossesse, l'acupuncture a soulagé mes douleurs de dos et fait disparaitre ma sciatique .

C'est une excellente méthode à utiliser pour bien d'autres choses durant la grossesse, comme pour travailler sur le col pour le Jour J !

✨Et vous, comment se porte votre dos ? ✨

💕Une belle journée, au plaisir de vous rencontrer en séance 💕

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